Что нужно есть, чтобы быстро заснуть?

Что нужно есть, чтобы быстро заснуть?
ФОТО: 5-tv.ru

Врач рассказал, как прием пищи влияет на процесс засыпания.

Легко иВ быстро заснуть помогают некоторые продукты, съеденные заВ определенное время доВ отхода коВ сну. ОбВ этом вВ беседе сВ агентством городских новостей В«МоскваВ» рассказал доцент кафедры нервных болезней иВ нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

ПоВ его словам, если съесть заВ четыре часа доВ сна что-нибудь сладкое, бессонница вам неВ страшна. Все дело вВ том, что сладкая пища содержит вВ себе множество легкоусваиваемых углеводов иВ имеет высокий гликемический индекс.

В«Поэтому вВ целом можно сказать, что сладкое, скорее всего, способствует засыпанию, хотя оно иВ неВ очень полезно вВ других отношенияхВ», — заметил ученый.

Однако если сократить временной промежуток вдвое, доВ двух часов — толку поедания сладостей неВ будет.

В«Если ееВ (сладкую пищу — Прим. ред.) принимали перед самым сном, тоВ эффект был незаметным, аВ если заВ четыре часа — заметным вВ плане улучшения засыпанияВ», — рассказал обВ экспериментах Полуэктов.

ВВ завершение онВ добавил, что воздействие сладостей наВ качество сна при этом остается недоказанным. Ранее 5-tv.ru рассказывал, почему недосып повышает риск заражения коронавирусом.

дов нев рассказал зав

2021-1-20 18:12

дов нев → Результатов: 126 / дов нев - фото


Фото: 5-tv.ru

«Дебаты с самим собой»: Как Порошенко снова выставил себя идиотом

Красной нитью воскресной предвыборной речи президента Незалежной стало поливание грязью своего политического соперника, и, конечно, России. Тем временем Владимир Зеленский не приехал на дебаты. 5-tv.ru »

2019-04-14 16:08

Фото: 5-tv.ru

«Успела попросить прощения»: Лолита рассказала о конфликте с умершим Спиваковским

Звезда эстрады призналась, что бывший возлюбленный сыграл в ее жизни важную роль. Она до сих пор жалеет о громких словах, сказанных в его адрес. 5-tv.ru »

2019-03-30 17:22

Фото: 5-tv.ru

Эффективен ли восьмичасовой рабочий день в России 2019 года

Восьмичасовой рабочий день мужчины и женщины на производствах начали требовать еще в середине ХIХ, и у них получилось. Но почему люди хотели трудиться именно восемь часов, а не семь или девять? 5-tv.ru »

2019-03-27 17:56

Фото: 5-tv.ru

Эволюция виноградарства: В Госдуме разрабатывают новый закон о виноделии

Цель нового проекта — защитить права виноделов, которые сами выращивают виноград для производства, в то время как другие перепродают вино, привезенное с Запада. 5-tv.ru »

2019-03-24 12:09

Фото: 5-tv.ru

Польза и вред куриных яиц — эксперт о самом распространенном продукте в рационе россиян

Врач-диетолог Маргарита Ковалева рассказала Пятому каналу, чем полезны яйца и как часто их можно употреблять в пищу. 5-tv.ru »

2019-03-18 17:20

Фото: 5-tv.ru

175-летие Римского-Корсакова масштабно отметят в Петербурге — репортаж

Чтобы исполнить если не все, то большинство произведений Римского-Корсакова, праздновать придется почти месяц. День рождения обернется музыкальным марафоном. 5-tv.ru »

2019-03-18 07:28

Фото: 5-tv.ru

Выбор обреченных: Украина выходит на финишную прямую президентской гонки

Градус напряжения растет. Кандидаты пускают в ход последние, скандальные и решительные аргументы. Избиратели в свою очередь пытаются сделать выбор, хотя выбора уже никакого давно нет. 5-tv.ru »

2019-03-17 05:10

Фото: 5-tv.ru

Видео: лучшие фильмы с участием Владимира Этуша

Народный артист СССР скончался в субботу, 9 марта, в возрасте 96 лет в одной из московских клиник. У актера остановилось сердце. Предположительно, его похоронят на Новодевичьем кладбище. 5-tv.ru »

2019-03-09 15:26

Фото: 5-tv.ru

Пятилетие кровавого переворота: случится ли «бракоразводный процесс» с Порошенко

Рейтинг действующего президента говорит о том, что страна уже готова с ним проститься, но пройдет ли это мирно или Незалежную ждет новый Майдан? 5-tv.ru »

2019-02-25 20:54

Фото: 5-tv.ru

Оборванные чужие жизни, позор для своей семьи: Последствия смертельного ДТП на Невском

Два человека погибли, еще трое пострадали в ночь на 24 февраля на Невском проспекте под колесами BMW X6, который выехал на тротуар и сбил группу пешеходов. 5-tv.ru »

2019-02-25 07:43

Фото: 5-tv.ru

Ни в какие рамки: Как россияне относятся к инициативе штрафовать за широкую талию

Минздрав признался, что готов обсудить инициативу Роспотребнадзора о штрафах за недостаточно стройный вид. Полные люди не на шутку испугались. Что за дискриминация такая? И главное, как это будет работать? 5-tv.ru »

2019-02-25 02:36

Фото: 5-tv.ru

Чего добилась Украина после Майдана — все достижения президента Порошенко

21 февраля 2014-го экс-президент Украины Виктор Янукович сбежал за границу, фактически отдав власть в руки сторонников Майдана. Подытожим — чего добилась Незалежная за эти пять лет. 5-tv.ru »

2019-02-22 07:01

Фото: 5-tv.ru

21 февраля — годовщина кровавой кульминации Майдана

Пять лет назад множество россиян и украинцев с ужасом приникли к телеэкранам — в центре столицы Украины — крупной восточноевропейской страны — хладнокровно расстреливали людей. 5-tv.ru »

2019-02-21 07:01

Фото: 5-tv.ru

Как правильно закаливать ребенка — советы педиатра

Закаливание ребенка — это очень важно и очень просто. Главное в этом деле — регулярность, последовательность и правильный старт. Расскажем, как правильно закаливать ваших новорожденных сына или дочь. 5-tv.ru »

2019-02-20 07:01