Тренировки дома и голодание: Эмма Малинина о секретах подтянутой фигуры

Тренировки дома и голодание: Эмма Малинина о секретах подтянутой фигуры
ФОТО: 5-tv.ru

Врач считает, что следить за собой нужно даже при отсутствии денег на тренажерный зал и личного тренера.

Врач Эмма Малинина написала статью оВ здоровом женском эгоизме, вВ которой особенно отметила, как важно уделять время самой себе. Жена эстрадного певца Александра Малинина может похвастаться подтянутой иВ стройной фигурой, хотя ейВ уже исполнилось 58В лет. Прекрасный внешний вид вызывает запись уВ хейтеров.

В«ЯВ постоянно слышу вВ свой адрес упреки: „Жена Малинина может пойти вВ какой угодно фитнес-клуб иВ заниматься сВ персональным тренером, поэтому она так выглядит. АВ вот уВ меня такой возможности нет“. Скажу честно, яВ такой позиции неВ понимаю! Причем тут элитный фитнес-клуб иВ персональный тренер? Во-первых, ниВ клуб, ниВ тренер неВ сделают фигуру подтянутой без вашей дисциплины, силы воли иВ желанияВ», — передает слова Малининой сайт Teleprogramma.pro.

Она подчеркнула, что для качественного ухода заВ собой нужны неВ деньги иВ статус, аВ время. НаВ отсутствие этого ресурса также жалуются многие российские женщины, однако Малинина уверяет: свободное время можно найти, если меньше болтать сВ подружками иВ писать гадости знаменитостям вВ социальных сетях. Для кардинальных изменений нужно предпринять простые шаги, иВ женщина рассказала, как ееВ образ жизни помогает ейВ оставаться стройной иВ красивой.

Малинина призналась, что начинает каждое утро сВ небольшой гимнастики, которая дарит ейВ красивую осанку иВ подтянутый живот. Причем уникальный комплекс упражнений женщина нашла самостоятельно вВ интернете, как иВ танцевальные разминки, которые уВ нее вВ большом почете.

Секреты отличного внешнего вида кроются иВ вВ особенностях питания Малининой. Врач соблюдает технику интервального голодания. Она завтракает исключительно через 12, 14 иВ 16 часов после ужина, аВ последний прием пищи совершает строго заВ шесть часов доВ сна. Такой режим помогает ейВ поддерживать здоровый гормональный фон иВ просыпаться без отеков.

В«Мне неВ нужно искать каких-либо оправданий для себя, чтобы этого неВ делать. Почему? Потому что подтянутая фигура, энергичность иВ хорошее настроение — это мои базовые потребности. По-другому яВ жить неВ умею иВ неВ хочуВ», — подчеркнула Малинина.

Она уверена, что уход заВ собой положительно влияет наВ микроклимат вВ доме, потому что счастливая женщина задает хорошее настроение всей семье.

Эмма Малинина — врач-гинеколог, кандидат медицинских наук иВ руководитель собственной клиники вВ Мюнхене, однако прославилась она из-за брака сВ эстрадным певцом Александром Малининым, которому родила двойняшек.

Ранее 5-tv.ru сообщал оВ рождении внука уВ Александра иВ Эммы Малининых. Счастливая бабушка выложила фото новорожденного наВ своей личной странице вВ Instagram.

малинина нев ейв эмма время зав нав женщина

2021-2-28 08:44

малинина нев → Результатов: 11 / малинина нев - фото


Фото: 5-tv.ru

Сын маэстро: как живет и чем занимается сегодня Никита Малинин?

Отправной точкой в карьере певца стала победа в проекте «Фабрика звезд — 3». 5-tv.ru рассказывает о жизни музыканта, спустя 17 лет после его грандиозного успеха. 5-tv.ru »

2020-11-16 20:42

Фото: 5-tv.ru

Дочь Александра Малинина поступила в престижную лондонскую консерваторию

Теперь артисту, по его собственному признанию, придется работать вдвое больше, чтобы оплачивать обучение и проживание дочери в одном из самых дорогих городов мира. 5-tv.ru »

2020-02-29 06:01